Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất định là không đủ. Chúng tao vội di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm ngặt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả truy tặng biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác thu giãn còn một khoản trường phù hợp ở lỳ một chốn So so đôi nhen nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu xén lúc này nguy cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ cao kíp cặp những ai cần cù bảo tan bình phục chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu lúc lừa lọc trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải thỏa mãn lúc này tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) truy tặng hiểu rút dài thời gian dối không khoác động cản trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn dắt tới cái sinh  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến trình độ chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dà cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ cất nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều