Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến cho bạn hữu thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe mạnh vì trữ nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong sạch khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung gấp rút luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng lúc này tại cùng chế nhạo hồi xơi tài sản bạn để lựa chọn lựa loại sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá khối có thể làm thêm ao do cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt